Trong nhịp sống hối hả hôm nay, lo âu - lo lắng đang trở thành một vấn đề ngày càng gia tăng, đặc biệt nơi giới trẻ. Theo một khảo sát gần đây của Talker Research, “10% người trẻ ở Mỹ có thói quen dành riêng một khoảng thời gian nào đó trong ngày cho việc… lo lắng”.
Cách tiếp cận thói quen vừa đề cập ở trên nhằm để quản lý căng thẳng cho thấy có một sự khác biệt rõ rệt hơn so với các thế hệ trước, khi chỉ “3% thuộc thế hệ X[1] và baby boomer[2] ” có thói quen hành động tương tự.
Qua cuộc khảo sát, được ủy quyền bởi Avocado Green Mattress, cho thấy “62% người thuộc thế hệ Gen Z [3] và millennial cảm thấy lo âu thường xuyên, so với 38% ở các thế hệ lớn tuổi hơn.”
Nguyên nhân hàng đầu đưa đến những mối lo âu gồm: tài chính (53%), vấn đề gia đình (42%), và sức khỏe (37%). Bên cạnh đó, những bất ổn chính trị (19%) và tình trạng lo âu về giấc ngủ (22%) cũng đè nặng tâm trí nhiều người.
Những con số này, phản ánh nhu cầu cấp thiết cần một phương pháp giúp họ đối diện và xử lý gánh nặng lo âu một cách có kiểm soát.
Về mặt khoa học các chuyên gia sức khỏe tinh thần cho rằng việc dành riêng một khoảng thời gian nhất định để “lo” có thể giúp kiểm soát căng thẳng. Nhưng Đức tin Công giáo lại đưa ra một lời giài đáp khác đó là: dâng mọi nỗi lo ấy lên Thiên Chúa qua lời cầu nguyện. Thánh Kinh đã nhắc cho chúng ta rằng:
“Anh em đừng lo lắng gì cả, nhưng trong mọi hoàn cảnh, cứ đem lời cầu khẩn, van xin và tạ ơn mà giãi bày trước mặt Thiên Chúa mọi điều anh em thỉnh nguyện” (Pl 4,6).
Biến Lo Âu Thành Lời Cầu Nguyện
Thay vì chỉ chìm đắm trong những nỗi lo lắng triền miên, người Kitô hữu có thể biến thời khắc ấy thành giờ cầu nguyện có chủ ý, trao phó mọi ưu tư cho Chúa. Việc dành thời gian để suy nghĩ về điều khiến mình lo lắng không hẳn là vô ích, nhưng như lời Thánh Piô Năm Dấu nhấn mạnh:
“Hãy cầu nguyện, hãy hy vọng, và đừng lo lắng. Lo lắng là vô ích. Thiên Chúa nhân lành và sẽ lắng nghe lời cầu nguyện của bạn.”
Một kết quả đáng chú ý từ khảo sát của Talker Research cho thấy “một phần ba số người tham gia cảm thấy lo âu nhất khi ở một mình, và 30% bị ám ảnh bởi nỗi lo ngay trước khi ngủ.”
Thông tin này gợi ý rằng những thực hành cầu nguyện ban đêm như Kinh Nguyện Xét Mình hay lần Chuỗi Mân Côi có thể trở thành liều thuốc thiêng liêng thay thế cho việc chìm đắm trong những ý nghĩ bất an.
Sách Giáo lý Hội Thánh Công giáo cũng mời gọi: “Trong lời cầu nguyện, con cái trung tín của Thiên Chúa khám phá ra trong chính mình khát vọng hướng về Ngài” (GLHTCG, số 2560).
Một Lối Tiếp Cận Chủ Động, Bám Rễ Trong Đức Tin
Các chuyên gia về sức khỏe tinh thần, đơn cử như bà Amy Sieman người quản lý của Avocado Green Mattress thừa nhận rằng: “Luôn có điều gì đó đang quay cuồng trong tâm trí chúng ta – cho dù là công việc, gia đình hay những mối lo về tương lai.” Nhưng đối với người Công giáo, chính những nỗi lo này lại là lời mời gọi đặt trọn niềm tín thác nơi Thiên Chúa.
Việc đưa cầu nguyện có cấu trúc vào thói quen hằng ngày, như Lòng Thương Xót Chúa (Chuỗi Kinh Lòng Thương Xót) hay chỉ đơn giản là vài phút thinh lặng chiêm niệm, có thể biến lo âu thành cơ hội trưởng thành trong đời sống thiêng liêng.
Điều mà giới tâm lý gọi là “giờ lo lắng” có thể trở thành “giờ trao phó” biến đổi những khoảnh khắc âu lo thành những phút giây cầu nguyện mỗi ngày, để đặt trọn niềm tin vào Đức Kitô.
Như bà Brooke Witt Phó Chủ tịch phụ trách tiếp thị tại Avocado Green Mattress nhận định: “Lo lắng không chỉ làm mờ tâm trí, mà còn có thể phá vỡ giấc ngủ của chúng ta.” Thay vì để ưu tư xâm chiếm tâm hồn, ta có thể lắng nghe lời mời gọi đầy dịu dàng của Chúa Giêsu:
“Tất cả những ai đang vất vả mang gánh nặng, hãy đến cùng Ta, Ta sẽ cho nghỉ ngơi bồi dưỡng” (Mt 11,28).
Tìm Thấy Bình An Trong Sự Trao Phó
Khi biến “giờ lo lắng” thành “giờ cầu nguyện”, chúng ta mời Thiên Chúa bước vào những khúc quanh khó khăn nhất của đời mình. Khi ấy, chính sự bình an của Ngài sẽ thay thế cho mọi xao động, và ta không chỉ tìm được sự an tĩnh nội tâm, mà còn đào sâu mối tương quan thân tình với Ngài là Đấng luôn làm chủ mọi biến cố trong đời ta.
Tác giả: Abigail James
Dom Bảo Lộc (TGPSG) lược dịch từ Catholiconline
[1] Thế hệ X (Generation X hay Gen X) là thuật ngữ dùng để chỉ nhóm người sinh ra trong khoảng từ đầu thập niên 1960 đến khoảng 1980 (tùy theo từng nguồn thống kê, mốc có thể dao động từ 1965–1979 hoặc 1965–1980).
[2] Baby Boomer (hay còn gọi là Thế hệ bùng nổ dân số) là thuật ngữ chỉ nhóm người sinh ra trong giai đoạn sau Thế chiến II, cụ thể là khoảng 1946–1964.
[3][3] Gen Z (hay Generation Z, đôi khi gọi là Zoomers) là thuật ngữ chỉ nhóm người sinh khoảng từ 1997 đến 2012
